CO POPRAD

Po pôrode do formy – Fitmamaclub workshop
2024-05-06 03:00 - 06:00 (Europe/Bratislava) | Cvičisko Poprad, Fraňa Kráľa 14, Poprad, 05801, Slovenská republika
NA WORKSHOPE SI UKÁŽEME, AKO SA DÁ PRACOVAŤ S DIASTÁZOU A AKO MÔZE BYŤ TVOJE BRUŠKO OPÄŤ PLOCHÉ A FUNKČNÉ
Túžiš po plochom brušku? Myslíš si, že vyvalené bruško s diastázou je daň za materstvo? Vyvediem ťa z omylu. Aj s diastázou sa dá pracovať a tvoje bruško môže byť opäť ploché a funkčné, len mu treba dopriať pozornosť.
Každá žena potrebuje po pôrode starostlivosť o seba. Ak si to zanedbala, tvoje telo ti to dá bolesťou na vedomie. Dôležité je nečakať a začať s tým niečo robiť. A preto neváhaj a prihlás sa na pohybový workshop Po pôrode do formy, ktorý bude 6. apríla v Poprade.
MÁŠ PROBLÉMY S PANVOVÝM DNOM, TRÁPI ŤA BOLESŤ CHRBTICE ČI INKONTINENCIA?
Tento workshop je vhodný pre ženy a mamičky, ktoré majú dlhodobo rôzne popôrodné ťažkosti (bolesť chrbtice, inkontinencia a pod.) a trápia ich dlhodobé problémy s panvovým dnom či s diastázou a je tiež určený pre tie ženy, ktoré sú vo fáze tesne po pôrode a chcú svoje bruško zrehabilitovať, aby sa podobným problémom a bolestiam vyhli.
Súčasťou workshopu je aj základná diagnostika bruška – v akom je stave, či ide o diastázu alebo iba rozostup. Povieme si ako s bruškom pracovať a rehabilitovať, ukážeme si ako cvičiť bruško a panvové dno a zapájať ich do bežných činnosti, tak aby nás nebolel chrbát či bedrové kĺby.
PROGRAM, KTORÝ JE NAJKRATŠOU CESTOU K ZDRAVÉMU A FUNKČNÉMU TELU BEZ BOLESTI
Počas 10 ročnej práce so ženami s popôrodnými problémami som zdokonaľovala svoj Fitmama – harmony physio program zameraný na zdravé pohybové návyky, ktorý je pre mňa momentálne najkratšou cestou k zdravému funkčnému telu bez bolesti. Stavia na pevných základoch zvnútra smerom von a vytvára tak rovnovážne pôsobenie síl svalov a fascií v celom tele od päty po hlavu. Ako obrovský prínos programu vnímam edukáciu, pochopenie a navnímanie sa na svoje telo, pretože ak raz pochopíme ako to v našom tele funguje, vieme adekvátne rýchlo reagovať na znamenia tela bolesťou a nebudeme čakať , až bolesti prerastú do chronických problémov.
Mojím cieľom je ľudsky a zrozumiteľne vysvetliť zložité informácie o fungovaní tela tak, aby ich každý klient pochopil a vedel využiť k zdravému a funkčnému pohybu. Klientov vediem k tomu, aby sa sami dokázali o svoje telo starať , aby ich pohyb bol funkčný a zdravý a hlavne aby sa svoje telo naučili efektívne používať počas bežného dňa, pretože to je pohyb, ktorý naše telo ovplyvňuje najviac. Používam pri tom princípy, ktoré majú veľký vplyv a dlhodobý efekt.
Bezbolestná pravidelná menštruácia, zdravé tehotenstvo, prirodzený pôrod a popôrodné obdobie bez bolesti sú témy, ktorým sa do hĺbky venujem a neustále sa v týchto témach vzdelávam a sprevádzam ženy na ceste k zdravému pohybu.
Teším sa na TEBA, teším sa na VÁS už 6. apríla v Poprade.
S láskou
Lucia Mensák
Pohybový kouč a terapeut, fitness tréner s osteopatickým prístupom
Dôležité!!! Kapacita je veľmi obmedzená.
Prihlášku nájdeš tu:
https://lacademy.sk/fitmamaclub-workshop-poprad/

Nedeľný Škoda Horal MTB výjazd
2024-04-14 02:00 | Koliba Svit, Štefánikova 321,, Svit, 059 21, Slovenská republika
Pozývame Vás na spoločný MTB/gravel/e-bike výjazd.
Príďťe si zajazdiť v skupinke.
Podľa potreby sa rozdelíme na pretekársku a turistickú partiu.
V závere sa opäť stretneme a lepšie sa zoznámime pri občerstvení.
Predpoveď počasia na nedeľu: 15-20°C, prevažne oblačno, ale bez zrážok.
Príďťe, tešíme sa!

Putovanie za históriou Tatranskej Lomnice
2024-03-09 02:30 - 04:30 | Stretnutie na vlakovej stanici v Tatranskej Lomnici, Tatranská Lomnica, Vysoké Tatry, Slovenská republika
Putovanie za históriou Tatranskej Lomnice je náučná prechádzka z cyklu Putovanie za históriou regiónu Vysoké Tatry. Absolvujete dvojhodinové spoznávanie histórie, pamiatok a zaujímavostí najznámejších tatranských osád s odborným výkladom. Podujatie je bezplatné.

Kurz – Jóga ako zdravý pohyb
2024-02-25 09:00 | Harmony studio, Rázusova 4746, Poprad, 05801, Slovenská republika
Priznajme si, že naše telo je jediné miesto, kde musíme tráviť čas. Od začiatku až do konca…
Zaslúži si aby sme sa o neho starali, venovali mu pozornosť a boli za neho vďační.
Príďte obnoviť prepojenie s vaším telom a naučte sa žiť vo vlastnom tele. Vnímať jeho signály a nájsť vnútornú rovnováhu, cítiť sa vo svojom tele lepšie, prepojiť sa s ním.
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý 🥰
Ak sa chceš o svoje telo postarať pridaj sa k nám do kurzu Joga ako zdravý pohyb
Začíname: 25. februára 2024 o 17:00
( lekcie budú vždy v nedeľu o 17:00 )
Cena: 60 Eur / 7 lekcií / 60 minút
Prihlás sa na:
0905 777568
zuzka@harmonystudio.sk
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná – certifikovaná inštruktorka jogy.

Hormonálna jóga – víkendový kurz
2024-02-17 02:00 - 2024-02-18 06:00 | Harmony studio, Rázusova 4746, Poprad, 05801, Slovenská republika
Kurz je určený predovšetkým pre ženy s hormonálnou nerovnováhou. Samozrejme, ako aj pre ženy nad 35 rokov, ktoré chcú ostať naďalej krásne, spokojné a vitálne. Jednoducho cvičiť túto zostavu ako prevenciu.
HORMONÁLNA JOGA – VÍKENDOVÝ KURZ
Poprad 17.-18. február 2024
Sobota: 10:00 – 18:00
Nedeľa: 11:00 – 14:00
Hlavným cieľom tohto kurzu je naučenie sa celej zostavy, aby si ju potom klientky mohli cvičiť z pohodlia domova. Taktiež obdržia príručku s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej terapie ako aj audio nahrávku zostavy HJ. Cvičenie trvá približne 37 minút. Cviky sú jednoduché a ľahko zvládnuteľné aj pre začiatočníčky, ktoré s jogou zatiaľ nemajú predchádzajúce skúsenosti.
cena kurzu: 100€ (v cene kurzu sú podklady na cvičenie doma spolu s audio nahrávkou na cvičenie HJ)
Kurzom vás bude sprevádzať Barbora Orolínová, medzinárodne certifikovaná lektorka jogy, ktorá prešla školením HJT u samotnej Dinah Rodriques.
